本文摘要：一、锦糯米粥　　材料：糯米500克、桂圆30克、黑芝麻15克、白芝麻15克、大枣30克、冬瓜糖60克、银耳30克、红糖120克。

一、锦糯米粥　　材料：糯米500克、桂圆30克、黑芝麻15克、白芝麻15克、大枣30克、冬瓜糖60克、银耳30克、红糖120克。　　作法：首先将银耳浸整洁并充份冷水发好，然后去除杂质，将糯米淘洗整洁同红枣、黑白芝麻特适度的水再行用旺火熬至六成熟期，然后重新加入红糖、冬瓜糖加热均匀分布在熬至糯米番茄垫好锅盖，在蒸熬5分钟才可简单。

　　锦糯米粥具备温中健脾、双补气血之功效。尤其是合适由于气虚引发的脸色苍白，四肢无力、头昏眼花等问题。

　　二、羊乳红枣粥　　材料：红枣15个、羊乳300毫升、粳米250克、冰糖30克、红枣15生晒荐30克。　　作法：首先将生晒荐切片，接着去除红枣的核，特适度的水，同粳米用旺火煮开煮，然后重新加入羊乳，在熬5分钟，重新加入冰糖加热均匀分布才可食用。　　羊乳红枣粥也具备滋阴白花、温补肾阳之功效。尤其适合于不易疲惫，身体虚弱的女性多食用。

　　三、天冬黑豆粥　　材料：糯米60克、黑豆30克、黑芝麻30克、天冬30克。　　作法：首先把糯米、黑豆、黑芝麻、天冬等材料都浸整洁，然后特适量水将其煮熟粥，等到粥好之后重新加入冰糖再度煮开，趁热食用。

　　此方具备益肝肾等起到，尤其是对那些神经衰弱、咳嗽的人具备很好的道家保健功效。　　四、桂圆红枣枸杞粥　　材料：粳米100克、红枣15克、枸杞子15克、桂圆肉15克、红糖适度。　　作法：再行将粳米放在水中洗净15分钟，将红枣、桂圆去核然后浸整洁一起放在锅中蒸熟，然后重新加入红糖加热均匀分布垫上盖子蒸熬5分钟，关火，不要立刻关上15分钟以后在食用。　　此粥具备白花生血、养肝益等等多重功效，而且合适任何年龄层的人常常食用。

　　五、粳米红枣粥　　材料：粳米100克、红枣15个。　　作法：必要将粳米同红枣起加适度的水，然后依据个的口味重新加入必要的冰糖，加热均匀分布才可长年食用。　　此粥具备安神益气、白花健脾等功效，女性常喝还具备滋润皮肤的起到呢？　　六、小米红枣粥　　材料：小米80克、红枣15个、黄豆20克。　　作法：提早2个小时浸洗黄豆，然后同小米、红枣一起放进锅中，再行用大火蒸熟，然后可依据个人口味或重新加入食用盐，或重新加入红糖等调味品用文火在蒸熬5分钟才可。

　　功效：此粥合适任何年龄层的人多食用，尤其是女性及广大孕妇多食用，更加不利于身心健康。　　以上就是六款具备滋阴养血的粥品，期望广大女性朋友们日常可以多食用，从而养出身体健康好肤色。

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